Äntligen på gång igen!

Jag är fortfarande lite tät men kroppen är pigg och pulsen normal så äntligen kan jag börja röra på mig så smått igen. Det har tyvärr blivit ganska många ofrivilliga vilodagar pga denna segdragna förkylning men igår, efter elva dagar med vila,kunde jag träna mitt första pass igen.

Jag måste säga att jag verkligen har längtat sista dagarna på att få byta om till träningskläder, att få röra kroppen och att få andas in den friska luften. Det är extra svårt att vänta på att bli helt frisk innan man tränar igen eftersom kroppen börjar få överskottsenergi och det är inte ovanligt att man tränar lite för tidigt eller "råkar" köra på lite för fort.
Jag har lärt mig mycket om det sista åren och tror iallafall att jag denna gången har väntat tillräckligt länge och har klarat av att träna med hjärnan mer än viljan med tanke på farten. Jag har också haft hjälp med att hålla ner farten av Emilia och OE som gjort mig sällskap under mina första träningsturer.
Fast det är alltid svårt att veta när man är "tillräckligt" frisk för att träna igen och det är extra svårt att hålla sig inne när jag har en kjaereste som går ut och tränar varje dag. Tänk om det kunde varit så att han kunde träna för oss båda, när den ena av oss är sjuk kan den andra träna upp båda..hihi..det vore något!
Ja ja...nog om detta, det är iallafall väldigt skönt att jag kan/får röra på mig igen, både för min kropp och själ.

Imorgon skulle jag egentligen varit med och tävlat på Boreloppet under Torsby Ski Festival men med tanke på att jag precis kommit igång har jag insett att det kom lite snabbt på. Så jag har lämnat återbud till tävlingen men tror att det kommer bli ett fint arrangemang som jag förhoppningsvis kan vara med på nästa år. Jag önskar alla lycka till som ska åka där eller hjälpa till på något sätt!
Jag passar istället på att hämta min nya cykel imorgon...:-), har haft min gamla sedan jag var 15 år så är dags att byta nu, är väldigt nyfiken på hur den är och ser ut! Återkommer nog med rapport om det senare, för nu ser jag extra mycket fram emot en cykeltur i Oslo snart.

Ha en trevlig helg alla Ni som har vägarna förbi här på min blogg!/ Ingrid

Blev ingen träning i Portugal men vi badade iallafall, vilodagarna gick mycket fortare där nere;-).

Portugal med sol och värme,perfekt för bröllop!

Mrs. och Mr. Blomquist

Nu var det ett tag sedan jag skrev för jag har inte haft tillgång eller tid till internet. Sedan sist så har jag inte fått uträttat någon av den träningen som jag hade planerat men det har som tur är hänt lite annat. Efter några bra träningsdagar i Torsby fick jag börja med att vila när jag kom till Oslo för jag kände att jag hade något pågång i kroppen och tre dagar senare visade det sig i form av en dunderförkylning. Samma dag så packade OE och jag våra väskor för resa till Portugal.

Min kusin som vuxit upp med sin familj i Portugal hade bestämt sig för att gifta sig i trädgården utanför hennes fd hem. I lördags fick vi därför uppleva ett mycket fint bröllop, så grattis till N och A, jag önskar er all lycka i framtiden och tackar för att jag fick uppleva ett så fint ögonblick i er framtid tillsammans. N var väldigt vacker i bröllopsklänningen och jag kunde inte stå i mot att fälla några tårar under cermonien.
Vi har också hunnit med en hel del annat, tillsammans med resten av min familj(förutom Oskar o Johanna) så har vi ätit gott, solat, badat och kastat boll. Gutten min och jag spelade även lite volleyboll men det var grymt tungt. Det var längesedan jag kände mig i så dålig form för jag hade verkligen ingen kondition men det är inte så konstigt när jag var helt tät i näsan,huvudet och bröstet. Jag slutade spela ganska fort, passade på att leka lite med mina små söta syskonbarn istället när Mika tog över. OE och Mika spelade ut de andra lätt, de spelade väldigt bra ihop, jag blev imponerad. Visste att gutten min är bra på att spela men trodde inte de två skulle spela så bra ihop och finna varandra så fort på planen....

Idag när vi åkte hem kände jag mig nöjd med dagarna och att vi hunnit med så mycket på så "få" dagar, för nu ville jag hem och träna. Tyvärr är jag inte frisk ännu men jag önskar verkligen att det släpper fort så jag kan komma igång igen....hoppas detta blir/är första och sista förkylningen på super länge!

Godnatt hälsningar från en förkyld Ingrid.

Det svänger fort!

Jag har varit lite trött i benen efter vasastafetten och hade en välbehövd vilodag igår. Då blev det en biltur istället till Torsby och nu har vi ett par dagar här innan det blir att vi drar vidare igen, gutten min och jag.
Idag har jag kört två intervallpass, sprang i myr med stavar och stakade uppför. Från att vara helt slut i benen var jag idag i bra form igen och det är en grymt skön upplevelse när man har lust att göra fler drag än planerat. Fast det är då det gäller att inte bli för ivrig för det är ännu en bra bit kvar till säsongen. Ibland är det skönt när formen svänger fort, iallafall så länge det är åt detta hållet:-)!
Jag har också hunnit med att fiska, fick två mörtar, en löja, en aborre och en gädda igår, riktigt kul. Är skönt att fiska lite ibland, det får mig verkligen att slappna av samtidigt som jag gillar spänningen när det nappar eller hugger till.
Förutom detta ovan så kretsar dagarna mest kring OS, igår följde jag med på radion på den spännande och oändligt långa tennismatchen och eftersom den avslutades med seger var det värt det. Blir så inspirerad och sugen på att tävla när jag ser alla toppidrottsutövare som kämpar om de allra finaste medaljerna man kan vinna. Nu är det dags för OS-sammandrag så hinner inte skriva mer.
För de som är intresserade kan jag nämna att det står om mig idag på www.skidsport.com, det hör inte till vanligheterna;-).

Ingen brist på aktiviteter. . . .

Skönt att vara ihop igen, som vi var här på bilden ifrån Ramsau.

Efter två pass och ett träningssamtal med min tränare som bor här i Mora, Krister Åkärbjär(tidigare Andersson) så kom OE hit också. Efter att han kom hit har det gått i ett med det ena efter det andra.

Vi har varit en tur i min gamla hemort Rättvik där vi har spelat bowling, åkt rodel och fixat cykelskor till OE. Äntligen ska vi kunna ta en mtb tur ihop när vi kommer till oslo, är så fint att cykla där. Efter de lite annorlunda aktiviteterna så spelade vi kort på kvällen och idag har vi spelat minigolf. Jag har också tränat två pass där gutten min var med som sällskap på cykel.

Ni ska veta att det är otroligt att vi fortfarande är vänner för när man är såpass inbitna tävlingsmänniskor som vi är , inklusive min mamma och pappa, så blir det lätt en del irritation vid olika aktiviteter. Även om vi försöker ta varje aktivitet på skoj så slutar det ändå med att någon(alla) blir besvikna på sig själva, gör allt för att vinna, kastar/sparkar på något när det går fel eller får ett stort behov för att skratta åt den andras misslyckande.

Jag ska väl erkänna att jag själv kanske är den som egentligen är värst i några av de ovanstående beteendena men tack vare ganska stabila insatser har jag klarat mig ifrån den stora besvikelsen. Ola Erik blev poker kungen på kvällen under kortspelandet, så det ska han ha en stor ära för och minnas:-)! Är kul att göra saker man inte gör så ofta annars och då blir jag mer sugen på att hålla på med det jag behärskar bäst..längdskidor;-)!

Imorgon är det dags för två nya pass och jag passar på att besöka en del av mina gamla träningsrundor. Tror jag gjorde ganska stort personbästa idag då jag sprang Kristers bana på Hemus med stavar, är kul att se om man förbättras när man kör gamla intervallrundor. Börjar bli lite trött nu så får nog ta och sova...ska dagarna fortsätta med fler aktiviteter så gäller det att fylla på med ny energi......... ZzzZzzzZzz.

Härligt på Uppsala Reggae Festival och seger i Mora på Vasastafetten.

IFK Moras stafettlag i Vasastafetten 2008.

Bakre raden:

Moa Gomersson, ,Johanna Jansson, Eva Svensson, Celie Johansson, Jag.

Främre raden:

Malin Hansson, Elisabeth Engström, Anita Nordenström, Helene Söderlund. (Lisa Hallberg fattas på bilden)

Efter några lugna dagar i Oslo begav jag mig till Uppsala och hälsade på min vän naprapat-Karin som jag lärde känna under åren jag var med i juniorlandslaget i skidor.

På torsdagen var vi på Uppsala reggae festvial som var en riktigt härlig upplelvelse. Tiden gick fort då vi lätt ryktes med i den sköna reggae-musik-rytmen som fick oss att smådansa i flera timmar. Det var ändå inte de bästa artisterna denna dagen men jag njöt och måste säga att det var en festival som jag gärna besöker fler gånger och då ska jag se till att få med mig lördagen.

Idag har jag sprungit Vasastafetten mellan Sälen och Mora för IFK Mora tillsammans med 9 andra. Det är alltså tiomannalag och sträckorna mellan start och mål varierar både i längd och underlag. Det var 300 lag som kom till start i de tre olika klasserna, tyvärr var det inte fler än 16 rena damlag men har varit mindre förr så jag ska inte klaga på det.
Efter första sträckan låg vi trea men efter en riktigt bra löpning av Eva Svensson så tog vi oss upp i en klar ledning. Jag sprang därför ut i stor ledning före nästa damlag även på min fjärde sträcka. Fjärde sträckan är 6,3km lång mellan Tennäng-Risberg i tung myr/bark terräng.
Jag gick ut hårt och klarade springa på fort under första 1,5km på en kurvig liten stig.
Sedan fick jag en liten svacka under det tyngsta partiet på mitten där det är ca 3dm tjockt barklager och lutar svakt uppåt i några kilometer. Eftersom det hade regnat ganska mycket så var det väldigt blött så man fick inget gratis i barken och på spångarna över myren var det väldigt halt. Jag fick verkligen ta det försiktigt för det var lätt att ramla men försökte samtidigt hålla farten uppe så gott det gick.

Sista 2km går på en smal stig i skogen och på en bred barkgång mot växling. Det är en del utför denna biten och det brukar vara torrt men idag fick jag springa en del sick-sack för att inte sjunka ner i djupa lerhål. Tyckte sista två ändå funkade bättre igen efter den lite tyngre perioden och jag växlade i ledning efter att ha sprungit på 27.38min.
Jag sprang på 27.51min år 2006 och eftersom det var mycket tyngre underlag i år trodde jag att tiden skulle bli svårslagen, är verkligen nöjd att jag klarade göra personbästa.
På de sista sex sträckorna sprang alla så bra att vi klarade hålla tidsplanen och efter 6 timmar och 30 minuter kunde alla i laget springa nöjda och glada in i mål som vinnare i Vasastafettens damklass 2008 tillsammans med sista sträcklöperskan Helene Söderlund. Vill passa på att gratulera IFK Mora killarna som blev tvåa med ett lite skadedrabbat lag. Snart är denna veckan över och det känns skönt att jag får med mig dessa fina upplevelser vidare nu när hösten med mer träning är på ingång.
Ha en fin helg!

En lördag utöver det normala.

I lördags(igår) så startade dagen med 3000 meter löpning på asfalt i Kyrksaeteröra klockan 10 på morgonen. Det var riktigt varmt redan då och eftersom banan var mitt i centrum där vi skulle runt tre rundor på en 1km lång, ganska platt och en liten stigning mitt på kändes värmen extra mycket. Jag fick kämpa för varje steg från start men jobbade mig in i tävlingen och tog placeringar ända till på slutet då jag fick ge mig sista metrarna mot Pirjo Muranen. Jag slutade 5:a men eftersom Karoline Bjerkeli Grövdal är junior så blev den placeringen till en 4:e plats och min tid var 9.46min.

Efter en snabbdusch, en tallrik pastasallad och vila i Hemne idrettshall så begav vi oss ner mot centrum igen.

Klockan ett var starten för 22km rullskidor skate i riktning mot Aure.

Vi startade med 4,3km uppför direkt, sedan var det en del utför och platt och sista 3km var ganska brant uppför igen. Jag gick ut ganska lugnt eftersom jag kände direkt att benen kändes tomma på kraft. Efter en bit var fältet ganska utdraget och det bildades en tätklunga fort. Jag åkte mig in i tävlingen även här och var med i bildadet av en grupp med tre till så vi jagade oss uppåt i fältet. Tillsut hade vi jagat ikapp och fått några på släp så vi var gruppen efter tätgruppen. Jag hängde med här i 40min men efter mycket stopp o spurt orkade inte benen mer och jag fick släppa. Kämpade mig helt själv upp till mål även om de sista tre kilometrarna kändes som 10km, var så enormt varmt att jag svettades så mycket att jag började frysa sista biten. Tog mig i mål på 15:e plats efter 1.04 timmars åkning, 5.20min efter Björgen.

Sedan tog vi bussen vidare till nästa start som låg lite närmare Aure, där var det dags för 13km rullskidor klassikt till Aure centrum. Jag var så enormt trött,halvsov på bussen ner men väl där nere var det bara att åka av sig lite och försöka få någon energi tillbaka innan starten skulle gå halv fyra. Då var det jaktstart från skaten så jag startade helt själv, hade ca 1.20 upp till Claudia Nystad och 1 min bakåt till en grupp på tre.
Min taktik blev tillslut att bara försöka kämpa på och klara hålla undan så länge som möjligt för den jagande gruppen(är oftast en fördel att ligga i en grupp på rullskidor) och samtidigt fokusera på Nystad framåt. Jag kämpade på och klarade hålla undan i 10km, sedan var de tre ikapp men då tog vi samtidigt ikapp Nystad så vi bildade en grupp på fem.
Jag var riktigt trött i sista långa uppförsbacken 3km från mål där vi var tvungna att diagonala så tappade lite på gruppen. Som tur var kom det en lång utför efter denna backe så tack vare att de andra var lite rädda och jag kröp ihop i den lägsta positionen jag kunde så gled jag ikapp och förbi.
Blev tillslut spurt och jag förlorade med en halv fot mot Karianne Bjellånes men tog de andra så behöll min 15:e plats och åkte på något kring 42min. Björgen vann totalt, hon var överlägset bäst men Pirjo(en av min träningskompisar denna veckan) kämpade sig förtjänat in på 2.a plats och jag själv blev 11:a.

Sammanfattningsvis vill jag säga att det har varit ett riktigt tufft,roligt,intensivt och vackert arrangemang med massor av frivilliga funktionärer och publik som ställt upp och hjälpt oss fram. Imponerande arrangemang och också riktigt bra upplägg som de gjort möjligt för oss att genomföra i vecka innan. Var riktigt bra också att de fått dit så många bra landslagsfolk från olika länder, var kul att träffa de (förutom alla finnar jag var där med) svenska, tyska och norska. Jag vill också säga att jag är väldigt nöjd med dessa "tre" tävlingar på samma dag. Var väldigt sliten i benen redan innan löpning, klarade ändå bli 4:a och blev ännu värre i benen till skaten så jag slet med att komma upp i puls men klarade där att åka med riktigt bra åkare i 40min så det var över förväntan. Var även nöjd att jag klarade ladda om till klassika och hålla undan så länge själv.
Så nu vet jag att det jag gjort hittills har hjälpt mig att komma på rätt väg igen och tack vare de två läger jag varit på med Finland samt det med klubben har bibehållit min motivation extra mycket. Så tack till alla ni som hjälper mig just nu och tror på mig(ni själva vet vilka ni är), är viktigt för mig att ha er nu när jag verkligen vill tillbaka till toppen:-)!
Nu ska jag få några få men riktiga kvalitetsdagar tillsammans med gutten min innan han och jag åker vidare på nya äventyr åt olika håll.

Sprint klassik på rullskidor i ett soligt Aure.

Nu är första tävlingen för mig över på Toppidrettsveka i Aure men för vissa så var det den andra. Dagen inleddes med offroad cykel men då nio eller kanske tio tjejer kämpade ute i skogen så var jag och Kirsi ute och sprang en tur istället. När vi kom tillbaka in fick vi höra att Ida Ingemarsdotter vann, då Nicole Fessel som ledde klart efter första rundan hade åkt fel. I herrklassen vann Öystein lätt och det är bara att gratulera honom till imponerande cykel -färdigheter.

Efter att vi ätit en god lunch här på Aure Gjestegård så begav vi oss till en fotbollsplan här i närheten. Där möttes Finlands längdskidåkare och Rosenborg oldboys med förstärkning av Northug till en oväntad jämn kamp där "de gamla" tog segern i sista avgörande minuten genom 2-1.

Klockan tre startade prologen för oss kvinnor seniorer där jag gick ut ganska sent. Körde på direkt från start och kände mig riktigt sliten efter halva men tack vare att jag såg en framför mig klarade jag av att kämpa mig in i mål efter cirka 3.38min stakning med stumma ben! Tror att jag kanske är lite svag i andra delar av kroppen att jag måste ta hjälp av benen när jag stakar, var nöjd med min prestation som höll till en 12:e plats i ett riktigt världscup startfält där Björgen vann med över 6 sekunder!

Två timmar senare började heaten, jag körde i 4:e heatet där jag tog mig vidare tillsammans med Pirjo Muranen och jag slog ut Claudia Nystad som var före mig i prologen. I semifinalen kände jag mig piggare och körde på riktigt bra men blev tyvärr en del "bråk" i fältet vilket gjorde att jag fick kämpa extra för att komma ikapp täten. Jag slutade som delad tvåa på fotofinish med Evi Sachenbacher, där hon tog sig till a-final och jag till b...:-(. Jag var dock inte så ledsen, gjorde en helt ok b-final där vi var ganska jämna och slutade tillslut 10:a, mycket nöjd!
I denna tävlingen är inte resultatet det viktigaste för det är ändå till vintern som det gäller men jag har massa positiva saker som jag gjorde bra och även saker som jag lärde mig och det tar jag med mig vidare framåt, resultatet var bonus:-)
Björgen vann tillslut före Evi o Ida och jag måste även nämna att Öystein vann även denna tävling....grymt bra!

Nu ska jag sova för imorgon är det 3000m löpning och sammanlagt 37km rullskidor. Jag kommer somna fort nu känner jag..........