Lidingöloppet

Efter en lite tyngre träningsperiod så har jag tillbringat helgen i Stockholm där jag avslutade med att springa Lidingö Tjejlopp 10km.
Jag sprang mitt första Lilla Lidingölopp när jag var 9 år och efter det så har jag nästan varit där varje år men pga skada eller förkylning så har jag blivit tvungen att stå över några gånger, det har dock blivit minst 10 starter. Detta är ett arrangemang som betyder mycket för mig både som tradition och för min motivation.

Igår var det en så bra Lidingödag som jag bara kunde önska mig för det var massa folk,strålande sol och perfekt höstluft. Jag var ganska nervös och eftersom starten inte var för ens halv två så fick jag vänta ett bra tag innan jag fick bli av med nervositeten. Eftersom det gått tungt för mig,speciellt på intervallerna sista tiden så var jag extra osäker på min kropp och kapacitet men jag hade bestämt mig för att göra mitt eget lopp och springa så jämnt fort som möjligt.

När starten väl gick låg jag bland de 15 första redan i första backen men jag kände mig inte stressad eller att jag sprang för fort. När jag sedan kollade på klockan vid 2-kilometers märket så fick jag till min förvåning se att vi bara sprungit i 7.02min...snabba kilometer med andra ord.
Sedan var det bara att fortsätta springa på, jag kände mig lite trött innan aborrbacken men fick sedan extra krafter där, då jag hade en tjej som drog igång en perfekt fart för mig, som faktiskt gjorde att vi började plocka lite på de framför.
Kilometertiden ökade mer och mer men det gör den även för de bästa på denna banan, är rätt tuffa men mycket fina 10km.
Efter 5km sprang jag fortfarande kontrollerat och kände mig pigg, vid 7.5km kände jag att jag fick börja slita lite och det tyngsta partiet för mig blev därifrån in till ca 1km kvar.
Sista kilometern gick bara på vilja och jag klarade av att spurta ifrån två stycken som kommit ikapp mig på slutet. Hon som drog upp farten som jag la mig bakom tidigare i loppet tappade jag en del på under det tyngsta partiet för mig så henne klarade jag inte att komma ikapp, hon kom in 9sek före mig. Jag slutade som en mycket nöjd 12:a i mål på tiden 38.44min. Det var extra skönt att få känna att det kunde gå bra igen, formen kan skifta fort och det är extra viktigt att tänka på i de tyngre perioderna/träningsdagarna.

Vill tacka för stöd,hejning och hjälp av kjaeresten min, mamma,pappa och bror. Min brors tjej var också med och sprang och detta var det avslutande loppet för henne i den Svenska Tjejklassikern, mycket imponerande av en tjej som aldrig idrottat förr!

Tack från mig så länge! :-) Ingrid

Nu är det dags att skriva lite igen:-).

Nu känner jag att det var dags att skriva en liten rapport om vad som sker för mig. Jag har haft några bra träningsdagar i Oslo tillsammans med min vän, träningskompis och norska klubbkompis Ellen. Det har varit skönt med sällskap nu när hösten även kommit hit med kyla,mörker och gråa dagar. Är dock fint med de olika färgerna på löven i träden, finns inte så mycket vackrare än en lönn som skiftar mellan grön-gul-orange-röd och riktigt mörk röd.

Över helgen så har jag fått besök av en skidkompis från Sverige med namnet Emilia och vi har bland annat hunnit med en guidad tur a´la Ingrid runt om i de "viktigaste" områderna. Är kul med besök och träningssällskap av olika vänner, det gör att dagarna går fort, har man kul så går tiden fort, heter det ju... det är även positivt för då närmar sig någon mycket fantastisk och underbar sin hemresa:-)!

Nu är jag färdig med min lilla rapport.....lämna en kommentar om ni har lust eller om ni har något på hjärtat. / IV

Första frosten och vinterjacka på.

I helgen så fick jag uppleva min första morgon med frost denna hösten uppe på Sjusjöen. Graderna på termometern har knappt varit över 5 grader och som kallast har det varit -2, kändes som vintern bara står och väntar runt hörnet däruppe.
Idag när jag var ute och åkte rullskidor fick jag faktiskt ta på mig både vinterjacka,pannband och buff för att stå emot kylan. Det känns alltid så ovanligt kallt när det bara blir någon minus innan snön har lagt sig. Fick en liten längtande tanke till att hela Sjusjöen skulle vara täckt med snö, så som det var i vintras, fast så mycket som 3 meter behöver det ju inte vara,hihi.
Även om jag fick en känsla av att vintern närmar sig så är det nog ännu iallafall 2 månader kvar till första snön kommer. Så nu ska jag fortsätta bygga upp mig in i det sista på barmarken, tror det dröjer ett tag till innan frosten kommer till Oslo:-).

Hoppas det blir en lika härlig vinter som på bilden här från Sjusjöen i slutet av april-08.

Födelsedags- och fartvecka.

Denna veckan är en riktig födelsedagsvecka i min familj, igår fyllde mamma jämnt, på torsdag fyller min syster Martina 34 år och pappa fyller på söndag. Jag är tyvärr inte hemma i Sverige så får inte möjlighet att fira dem men vill iallafall passa på att säga GRATTIS här och tala om att de betyder väldigt mycket för mig!

Igår hade jag en skön vilodag och då jag passade på att träffa lite vänner tillsammans med gutten min. Idag har jag kört igång med fart som jag i denna vecka kommer ha störst fokus på att genomföra. Alltså jag prioriterar fart med bra kvalité före antalet timmar men belastningen är ungefär den samma som när jag har en vecka med mer mängd. Jag tycker det är skönt att få in några dagar med extra mycket fart ibland för jag känner verkligen att jag blir starkare för varje pass och det är en mycket skön känsla. Dagarna flyter mest på med träning,mat och sömn för både mig och OE förutom lite sociala små stunder in emellanåt men det är det jag trivs med.

Tack för mig!/ Ingrid

Triathlon

Idag har jag tävlat min första triathlon tävling som min norska klubb Kjelsås IL arrangerade. De tre olika distanserna som vi genomförde var 5km rullskidor kassik, 8km mtb och 2km terräng löpning.
Vi var bara två stycken som ställde till start i kvinnor senior men det var många juniorer och mycket killar runt oss, eftersom alla startade samtidigt.

Efter ca 15-20 min med mest stakning så kom jag in till växling med Ellen Sandbakken och Martine Weng. Jag tyckte att det var en bra sträcka och jag gillade den sista avslutande backen upp mot växling.

Efter ett ganska långt byte så begav vi oss ut på cykel där Ellen satte upp ett högt tempo direkt. Jag kände på en gång att i det tempot hänger jag då inte med, Ellen är en mycket god cyklist och mina cykel-muskler är rätt ovana, detta var min andra tur på cykel på hela sommaren.
Det visade sig också att Martine slet och hon släppte även på mig. När jag kom upp på den tuffaste och mest tekniska delen så kom en yngre juniortjej upp bredvid och förbi mig. Jag tänkte direkt att nu blir det svårt att hänga med men så visade det sig att det var så tekniskt och tufft att ingen kunde cykla där och vi fick springa med cykeln en bit. Det blev min räddning och inne i växling till löpningen låg jag tvåa efter Ellen igen.

Ut på löpningen så kände jag mig pigg och jag hade några killar omkring mig att kämpa mot. Tyvärr så hade jag så bråttom att jag aldrig fick til att knyta skorna så under dessa två korta kilometer fick jag stanna och knyta skorna två gånger. Det gjorde att jag tappade en del mot dem jag sprang med runt mig men det var så gäggigt och lerigt att skorna var tvungna att vara knutna. Annars kunde jag ju tappa dem, vilket faktiskt en person gjort för i en av de sista lergroparna satt det en sko;-). Jag kämpade mig in i mål och höll iallafall andra platsen. Vet inte hur långt jag var efter Ellen men hon var för bra denna dagen, stort grattis till henne:-). Jag är nöjd med allt det jag gjorde och över kroppens känsla efter den långvariga förkylningen ganska nyss. Det var ett mycket fint arrangemang!
Nu ska jag snart ut och träna lite på cykel igen, blir en kvälls-tur med Christine.

Ha en fortsatt fin helg! / En nöjd tvåa men ej evig.

Vilken tur!

Idag har jag varit ute på min första tur med nya cykeln som jag var och hämtade i helgen. Förutom att cykeln är snygg och superlätt att bära så kan jag nu konstatera att den är mycket mer än så. Den sitter som på räls när jag kör på grusvägar och i kurvor, den spinner inget uppför och sedan så tar bromsarna superbra, den är med andra ord en helt ny upplevelse för mig! Så jag vill i detta inlägg tacka Mats på Enervit som hjälpt mig med att få en grym cykel, TACK! Kan förresten tillägga att det blev en tur på närmare tre timmar för mig och OE på cykel och nu känner jag mig helt frisk igen. Sköönt!

För de som inte vet vad Enervit är så kan jag berätta att det är ett italienskt företag som tillverkar olika sorters sport- och recovery drycker, energikakor, sportgel m.m. Mats som har Enervit här i Sverige har försett mig med dessa produkter i några år nu och är en av mina privata sponsorer. Är väldigt vitktig med snabb påfyllning av energi och annat efter hårda pass och vid andra tillfällen så jag har verkligen fått stor hjälp med detta, som i slutändan hjälper mig att kunna prestera på topp. Tack för allt! Deras hemsida ligger under länkar nere till höger på sidan om Ni vill veta mer om deras intressanta och väldigt bra produkter.

Nu ska jag mysa med gutten min och kanske lite med cykeln min också..hihii. Godnatt!!